Katras augļu soju pudeles kaloriju saturs ir 400 kcal; vairāk kaloriju nekā vienā bļodā rīsu un par 5 g (0,18 unces) vairāk cukura nekā porcijā koksa, kas veicina aptaukošanos un palielina viscerālo tauku daudzumu.
Kāds alkohols palīdz zaudēt svaru?
5 labākie alkohola veidi svara zaudēšanai
- Sarkanvīns (105 kalorijas uz 5 unces porciju)
- Gaišais alus (96 līdz 100 kalorijas uz 12 unces porciju)
- Sausais vermuts (105 kalorijas uz 3 unces porciju)
- Booze on the Rocks (apmēram 100 kalorijas uz 1,5 unces porciju)
- Šampanietis (85 kalorijas uz 4 unces porciju)
Vai soju pudele ir par daudz?
Soju galvenokārt tiek piegādāts pudelēs, kas ir aptuveni amerikāņu alus pudeļu lielumā: bet tajā ir apmēram piecas vai sešas reizes stiprāks alkohola saturs. Tātad viena pudele ir klusa nakts, divas ir labs buzz, trīs ir piekrautas, un četras pudeles ir komā visiem, izņemot vissmagāko alkoholiķi.
Vai jūs varat izdzert pudeli soju?
Jūs atdodat labvēlību, kad ir īstais laiks (lai ko jūs darītu, nedzeriet tieši no pudeles). Gan glāze, kas tiek uzpildīta, gan pudele, kas tiek uzpildīta, ir jātur ar divām rokām. Ja dzerat soju tīrā veidā, kas ir visizplatītākā pieeja, to pasniedz glāzē.
Kā es varu zaudēt zarnas 30 dienu laikā?
Jūs vēlaties zaudēt dažas mārciņas vēdera tauku salīdzinoši īsā laika periodā.
- Ievērojiet periodisku badošanās ēšanas rutīnu.
- Vispirms veiciet kardio treniņu no rīta.
- Veiciet HIIT apmācību vismaz trīs reizes nedēļā.
- Veiciet dažus pamata spēka treniņus.
- Veiciet saprātīgu skaitu galveno vingrinājumu.
- Zaudēt nedaudz svara.
Ko es varu dzert pirms gulētiešanas, lai zaudētu vēdera taukus?
Šeit ir seši dzērieni pirms gulētiešanas, kas var darīt tieši to:
- Grieķu jogurta proteīna kokteilis. Kā minēts iepriekš, proteīna lietošana pirms gulētiešanas — īpaši, ja esat iepriekš trenējies — palīdz stimulēt muskuļu atjaunošanos un atjaunošanos (muskuļu proteīnu sintēzi) miega laikā.
- Kumelīšu tēja.
- Sarkanvīns.
- Kefīrs.
- Proteīna kokteilis uz sojas bāzes.
- Ūdens.
Kā vecāka sieviete var zaudēt vēdera taukus?
Lai cīnītos pret vēdera taukiem: ēdiet veselīgu uzturu. Koncentrējieties uz augu valsts pārtiku, piemēram, augļiem, dārzeņiem un veseliem graudiem, un izvēlieties liesus olbaltumvielu avotus un piena produktus ar zemu tauku saturu. Ierobežojiet pievienoto cukuru un piesātinātos taukus, kas atrodami gaļā un augsta tauku satura piena produktos, piemēram, sierā un sviestā.
